Rauha ruudukossa

Sudoku tarjoaa strukturoidun aktiviteetin meditaation kaltaisilla stressinlievityseduilla.

Flow-tiede

Csikszentmihalyinfflow: taydellinen uppoutuminen, aika katoaa. Sudoku laukaisee sen taydellisesti.

Molemmat: fokus, vahemman kortisolia, enemman alfa-aaltoja. Ero: sudoku antaa ulkoisen rakenteen huomiolle.

Paperisudoku: taydellinen tauko digitaalisista stressitekijoista.

Aamu: sahkopostin sijaan. Lounas: henkinen nollaus. Nukkumaanmeno: rauhoita ajatuksia paperipulmalla.

Maadoittuminen logiikan kautta. Itseluottamus jokaisesta ratkaistusta pulmasta.

Mukava vaikeustaso, ei ajastinta, ei vastustajaa. Kaksikymmentaminuuttia rauhaa. Sudoku Rivalissa yksin tai paperilla — rauhoittava rituaali.